Sessioni di Mindfulness e Gestione dello Stress

Sessioni di mindfulness per aiutare i dipendenti a gestire lo stress e migliorare il benessere generale.

Descrizione

Un percorso strutturato per aiutare manager, team e professionisti a sviluppare maggiore consapevolezza e capacità di gestione dello stress attraverso tecniche di mindfulness e rilassamento.

Le sessioni combinano strumenti pratici e metodologie basate sulle neuroscienze per supportare il benessere psicofisico, ridurre le tensioni lavorative e migliorare la concentrazione e la produttività.

Pratiche di mindfulness per sviluppare la consapevolezza nel lavoro quotidiano
Tecniche di respirazione e rilassamento per ridurre lo stress e migliorare la lucidità mentale
Strategie per affrontare la pressione lavorativa e le sfide organizzative con maggiore equilibrio
Approcci di auto-regolazione emotiva per migliorare le relazioni e la gestione dei conflitti
Metodologie basate sulla scienza per rafforzare la resilienza individuale e di team

Modalità di svolgimento

Sessioni individuali o per team, online o in presenza (su richiesta)
Strumenti e tecniche pratiche applicabili immediatamente
Follow-up personalizzato per monitorare progressi e benefici

Benefici per le organizzazioni e i professionisti

✔ Riduzione dello stress e miglioramento del benessere generale
✔ Aumento della concentrazione e della capacità di prendere decisioni efficaci
✔ Maggiore equilibrio tra vita lavorativa e personale
✔ Potenziamento della resilienza e della capacità di affrontare le sfide con maggiore serenità
✔ Miglioramento del clima aziendale e della qualità delle relazioni professionali

Opzioni disponibili

Base – €150

1 sessione individuale o per piccoli gruppi (durata: 90 minuti)
Introduzione alle tecniche di mindfulness per la riduzione dello stress e il miglioramento della consapevolezza
Pratica guidata di mindfulness

Intermedio – €450

Percorso di 4 sessioni (3 + 1 gratuita)
Approfondimento sulle pratiche di mindfulness e sulle tecniche di gestione dello stress
Sessioni pratiche guidate

Avanzato – €900

Percorso di 8 sessioni (6 + 2 gratuite)
Approfondimento avanzato sulle pratiche di mindfulness e sulla gestione dello stress a lungo termine
Strategie integrate per favorire il benessere individuale e aziendale

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